Tuesday, 12 April 2016
เคญूเคฒ เคเค เคนैं เคชैเคเคฐ्เคจ เคฒॉเค? เคคो เค เคชเคจे เคंเคก्เคฐॉเคเคก เคธ्เคฎाเคฐ्เคเคซोเคจ เคो เคเคธे เคเคฐें เค เคจเคฒॉเค
เคเค เคฌाเคฐ เคเคฒ्เคฆเคฌाเคी เคฎें เคซोเคจ เคो เคฒॉเค เคเคฐ เคชाเคธเคตเคฐ्เคก เคฏा เคชैเคเคฐ्เคจ เคฒॉเค เคญूเคฒ เคाเคคे เคนैं। เค เคเคฐ เคเคชเคे เคธाเคฅ เคญी เคเคธा เคนी เคुเค เคนुเค เคนै เคคो เคนเคฎ เคเคชเคो เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं เคंเคก्เคฐॉเคเคก เคธ्เคฎाเคฐ्เคเคซोเคจ เคो เค เคจเคฒॉเค เคเคฐเคจे เคा เคเคी เคคเคฐीเคा। 5 เคธ्เคेเคช्เคธ เคฎें เค เคจเคฒॉเค เคเคฐें เค เคชเคจा เคंเคก्เคฐॉเคเคก เคธ्เคฎाเคฐ्เคเคซोเคจ...
เคจोเค-เคฏे เคช्เคฐोเคธेเคธ เคธैเคฎเคธंเค เคे เคธ्เคฎाเคฐ्เคเคซोเคจ เคชเคฐ เคชเคฐเคซॉเคฐ्เคฎ เคिเคฏा เคเคฏा เคนै। เค
เคจ्เคฏ เคंเคก्เคฐॉเคเคก เคธ्เคฎाเคฐ्เคเคซोเคจ्เคธ เคे เคฒिเค เคญी เคฏเคนी เคช्เคฐोเคธेเคธ เคนै।
Monday, 11 April 2016
เคाเคฒे, เคฒंเคฌे เคเคฐ เคเคจे เคฌाเคฒों เคे เคฒिเค เคธाเคงु เค เคชเคจाเคคे เคนैं เคฏे เคฆेเคธी เคจुเคธ्เคे
เคเค เค
เคงिเคเคคเคฐ เคฏुเคตा เคฌाเคฒ เคเคก़เคจे เคเคฐ เคฌाเคฒ เคธเคซेเคฆ เคนोเคจे เคी เคตเคเคน เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคนैं। เคเคธ เคชเคฐेเคถाเคจी เคो เคฆूเคฐ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคตे เคเค เคเคชाเคฏ เค
เคชเคจाเคคे เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคเคธ เคชเคฐेเคถाเคจी เคธे เคจिเคाเคค เคจเคนीं เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคเค्เคैเคจ เคธिंเคนเคธ्เคฅ เคฎें เคเค เคเค เคธाเคงु เคเคธे เคนैं เคिเคจเคी เคเคฎ्เคฐ เคाเคซी เคนै, เคฒेเคिเคจ เคเคจเคे เคฌाเคฒ เคाเคฒे, เคเคจे เคเคฐ เคฒंเคฌे เคนैं। เคธाเคงु-เคธंเคค เคฌाเคฒों เคฎें เคเคงुเคจिเค เคธाเคฌुเคจ เคฏा เคถैเคฎ्เคชू เคจเคนीं เคฒเคाเคคे เคนैं। เคฏเคนां เคाเคจिเค เคธाเคงु-เคธंเคคों เคे เคเคธे เคจुเคธ्เคे, เคिเคจเคธे เคตे เค
เคชเคจे เคฌाเคฒों เคी เคฆेเคเคญाเคฒ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคเคจ्เคนें เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจाเค เคฐเคเคคे เคนैं..
.
เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐ เคฐเคนे เคนैं เคคो เคธुเคฌเคน เคจ เคाเคฏें เคฏे 7 เคเคนाเคฐ
Breakfast keeps you active throughout the day as well as it plays a very important role in weight loss, such as diet, avoid the breakfast, rather than reducing the weight moves.
- 1
Overcoming weight
To lose weight is neither too easy nor too difficult. The most important role of diet in reducing weight, so if you want to lose weight, keep in mind that the morning after. Breakfast all day because of the effect it has on the activity, as well as fatty and unhealthy dietary intake if you are going to lose weight, it might be possible to meet the target. Learn to slide further, what diet to lose weight should avoid the breakfast. - 2
Canned fruit juices
Fruit and fruit juice is very beneficial for our health that, in this somewhat mere doubt. But canned juice is harmful in terms of our health because sugar is present and it can become an obstacle to your weight loss goal. Although some people think that to lose weight by drinking juice, but only with fresh fruit juices and not to drink canned juice. Avoid canned juices in the morning, so drink. - 3
Pastries and cookies
Pastry and cookies in the morning to eat breakfast so you can have tasty breakfast, but it contains sugar and fat are harmful to your health. If you are trying to lose weight, do not just take the pastries and cookies. Instead, try whole grains. - 4
Pancake and muffin
Becomes more difficult to lose weight when you do not pay attention to the small things and small snacks eat less calorie conscious. Many people at breakfast pancake, muffin, quart-major, like to eat waffles, etc., but rarely do you realize that all of this is flour. Along with them is much less fiber and protein. - 5
Egg Sandwich
All give advice to eat eggs for breakfast. But the thing to be egg sandwiches, or English muffin, many people would have liked. Such sandwich 300-400 calories, but is also more than four times the low-quality carbohydrates. Try the simple ed sandwich, eat it with brown bread too - 6
Drink Coffee
Start the morning with coffee is supposed to be enjoyable, but it is an obstacle in the way of your weight loss is like. According to the National Coffee Association, more than a third of coffee drinkers prefer to drink coffee every morning special. But it is more than 300 calories. If you drink the more sugar and calories increases. Start your day if you do so sugar will increase your appetite, which in any case is not good for your health - 7
Smooth
Smoothie for breakfast food to be good for health if you make it yourself at home. Otherwise it could lead to too many calories in your breakfast. Smoothie packs of different Brond, a serving during your intake by 500 to 900 calories can. As such it will help increase your weight loss instead. - 8
Fried food
Parathas for breakfast while you enjoy the food, even though body fat will be collected, in addition to breakfast if you like fried food - Finger-fried, eat pie, then enhance your weight loss instead. Never miss breakfast Also, it will be sluggish metabolism and digestion will be affected.
เคญूเคे เคชेเค เคฎเคเคฆूเคฐी เคเคฐเคคा เคฅा เคฏे เคถเค्เคธ, เคฌเคจा เคงเคฐเคคी เคा เคธเคฌเคธे เคคाเคเคคเคตเคฐ เคंเคธाเคจ
England's Mark Felix became the world's most powerful man. Its strength on the back of strong-man World Cup-winning mark is filled childhood traumas. Mark just lost his mother at the age of 2 years and then refused to keep up with his father. Emotional and financial difficulties faced by Marc conflict Shared. Were Mark Mistry, used Used wages ...
- Marc Felix originally Grenada (West Indies) are living. After marriage they settled in England.
- These days mark the work of building construction. Earlier, he used to work as mechanic.
- Mark when he was just 2 when his mother died.
- The father refused to keep up with Mark, then adopted by their maternal grandparents.
- Nana- Nanny's economic condition was not good. - So mark in early studies have failed to. They went to school barefoot from home. - Somehow I left school to work in the fields began after Mark.
- Mark when he was just 2 when his mother died.
- The father refused to keep up with Mark, then adopted by their maternal grandparents.
- Nana- Nanny's economic condition was not good. - So mark in early studies have failed to. They went to school barefoot from home. - Somehow I left school to work in the fields began after Mark.
Overall there was a time to eat
- The wages they were on the farm, while the owner would give them something to eat. - Mark said, sometimes get to eat only in the evening was at work all day. - Mark's grandfather, too small farm. - on the job, Mark fields raised money for his graduation and joined college. - Mark the morning and others in the field of college after returning from his grandfather used to farm wages.
Got to love the sea, life changed
- Mark explains that after completing graduation in 1994 he began to work on the ship's crew members. - "Danny got me on the ship. In a few days we have had friendship and fell in love with each other." - "Danny and I had a UK resident of Granada. The chemistry between the two of us and we got yet suicide. " - Mark Danny says he changed his life support. From the time he took up the hobby of bodybuilding college was. His wife supported him in his hobbies. - Ship's job after Mark had found jobs in the small building construction. They plaster and interior decoration etc. logo homes began to work. Was simply that life was cut earnings.
- Mark said, "I have some money in bodybuilding after decided to try his luck. Danny was in my support. He gave me the freedom to start a job." - Mark success in bodybuilding hobby began and then he did not turn. - Mark strong Man competition to take part in today's business are also in the Building Construction. - 50-year mark today with his wife and three sons are living a life of comfort.
His achievements are in the field of bodybuilding -
- UK Strong Man - Qualifying Year 2008, 2009, 2010, 2011, 2013, 2014 and 2015.
- Arnold Classic 2011 and the strong 6th place in 2013 - Uzbekistan's World Cup 2012 - 3rd Place - All American Strong Man 2010 - 2nd Place - British Championship 2005 - champion
- World Cup 2016 Varanasi - champion.
- Arnold Classic 2011 and the strong 6th place in 2013 - Uzbekistan's World Cup 2012 - 3rd Place - All American Strong Man 2010 - 2nd Place - British Championship 2005 - champion
- World Cup 2016 Varanasi - champion.
เคเคจ 6 เคฆेเคถों เคธे เคฎिเคฒी เคนै เคญाเคฐเคคीเคฏ เคธीเคฎा, เคเคนीं เคธिเค्เคฏुเคฐिเคी เคคो เคเคนीं เคจเคนीं เคนोเคคी เคेเคिंเค
เคญाเคฐเคค เคे เคฒिเค เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ เคॉเคจ्เค्เคฐोเคตเคฐ्เคธी เคนเคฎेเคถा เคธे เคนी เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ เคฐเคนी เคนै। เคนเคฎाเคฐे เคชाเคिเคธ्เคคाเคจ เคเคฐ เคीเคจ เคे เคธाเคฅ เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ เคो เคฒेเคเคฐ เคเค เคคเคฐเคน เคे เคเคถ्เคฏू เคเคฒ เคฐเคนे เคนैं। เคธाเคเคฅ เคเคถिเคฏा เคा เคธเคฌเคธे เคฌเฅा เคฆेเคถ เคนोเคจे เคे เคाเคฐเคฃ เคญाเคฐเคค เคी เคเคน เคฆेเคถों เคธे เคธीเคฎा เคฎिเคฒเคคी เคนै। เคเคธเคฎें เคชाเคिเคธ्เคคाเคจ, เคीเคจ, เคจेเคชाเคฒ, เคญूเคाเคจ, เคฎ्เคฏांเคฎाเคฐ เคเคฐ เคฌांเค्เคฒाเคฆेเคถ เคถाเคฎिเคฒ เคนै। เคนเคฎ เค
ाเคชเคो เคเคจเคธे เคฎिเคฒเคจे เคตाเคฒे เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ्เคธ เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं।
เคญाเคฐเคค-เคญूเคाเคจ เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคฌीเค 699 เคिเคฎी เคा เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ เคนै। เคฆोเคจों เคนी เคฆेเคถ เคเคฒ्เคเคฐเคฒ เคเคฐ เค्เคฐेเคกिเคถเคจเคฒी เคเค-เคฆूเคธเคฐे เคธे เคुเฅे เคนैं।
- เคญाเคฐเคค-เคญूเคाเคจ เคे เคฌीเค เคธिเคฐ्เคซ เคเค เคนी เคंเค्เคฐी เคช्เคตाเคंเค เคนै। เคฏे เคญाเคฐเคค เคे เคตेเคธ्เค เคฌंเคाเคฒ เคे เคเคฏเคांเคต เคธे เคเคฐ เคธाเคเคฅ-เคตेเคธ्เค เคญूเคाเคจ เคे เคซुंเคเคถोเคฒिंเค เคธे เคนोเคเคฐ เคाเคคा เคนै।
- เคญाเคฐเคค-เคญूเคाเคจ เคे เคฌीเค เคธिเคฐ्เคซ เคเค เคนी เคंเค्เคฐी เคช्เคตाเคंเค เคนै। เคฏे เคญाเคฐเคค เคे เคตेเคธ्เค เคฌंเคाเคฒ เคे เคเคฏเคांเคต เคธे เคเคฐ เคธाเคเคฅ-เคตेเคธ्เค เคญूเคाเคจ เคे เคซुंเคเคถोเคฒिंเค เคธे เคนोเคเคฐ เคाเคคा เคนै।
เคญाเคฐเคค-เคीเคจ เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ
- เคเคซिเคถिเคฏเคฒ เคฎैเคเคฎोเคนเคจ เคฒाเคเคจ เคญाเคฐเคค เคเคฐ เคीเคจ เคो เค เคฒเค เคเคฐเคคी เคนै।
- เคเคธ เค्เคฐीเคी เคो 1914 เคฎें เคฌ्เคฐिเคेเคจ- เคคिเคฌ्เคฌเคค เคे เคฌीเค เคธाเคเคจ เคिเคฏा เคฅा।
- เคนाเคฒांเคि เคीเคจ เคเคธเคे เคฒीเคเคฒ เคธ्เคेเคเคธ เคो เคจเคนीं เคฎाเคจเคคा เคนै।.
เคญाเคฐเคค-เคीเคจ เคธीเคฎा เคा เคเค เค
เคจ्เคฏ เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ।
เคญाเคฐเคค-เคฎ्เคฏांเคฎाเคฐ เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคฌीเค 1600 เคिเคฎी เคฒंเคฌा เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ เคเคฐ เคाเคฐ เคจॉเคฐ्เคฅ-เคเคธ्เค เคธ्เคेเค เคฎिเคฒเคคे เคนैं।
- เคเคธเคฎें เค เคฐुเคฃाเคเคฒ เคช्เคฐเคฆेเคถ, เคจเคाเคฒैंเคก, เคฎिเคोเคฐเคฎ เคเคฐ เคฎเคฃिเคชुเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं।
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคฌीเค เคฅोเฅे เคธे เคเคถ्เคฏू เคนोเคจे เคे เคฌाเคตเคूเคฆ เคฏे เค เค्เคे เคชเฅोเคธी เคนैं।
- เคเคธเคฎें เค เคฐुเคฃाเคเคฒ เคช्เคฐเคฆेเคถ, เคจเคाเคฒैंเคก, เคฎिเคोเคฐเคฎ เคเคฐ เคฎเคฃिเคชुเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं।
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคฌीเค เคฅोเฅे เคธे เคเคถ्เคฏू เคนोเคจे เคे เคฌाเคตเคूเคฆ เคฏे เค เค्เคे เคชเฅोเคธी เคนैं।
Wednesday, 6 April 2016
เคเคฐेंเค เคเคฐ เคฏे 5 เคซूเคก เคซ्เคฐिเค เคฎें เคเคญी เคจ เคฐเคें, เคนो เคाเคंเคे เคเคฐाเคฌ
เคเคฐेंเค เคเคฐ เคฏे 5 เคซूเคก เคซ्เคฐिเค เคฎें เคเคญी เคจ เคฐเคें, เคนो เคाเคंเคे เคเคฐाเคฌ
เค्เคฏों?
เคเคฐेंเค เคนो เคฏा เคจींเคฌू, เคเคจเคฎें เค เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธाเคเค्เคฐिเค เคเคธिเคก เคนोเคคा เคนै। เคเคธเคฒिเค เคฏเคน เคซ्เคฐिเค เคी เค ंเคกเค เคฌเคฐ्เคฆाเคถ्เคค เคจเคนीं เคเคฐ เคชाเคคे। เคเคธเคธे เคिเคฒเคे เคชเคฐ เคฆाเค เคชเฅเคจे เคฒเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคेเคธ्เค เคญी เคฌเคฆเคฒ เคाเคคा เคนै। เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคจ เคซเคฒों เคा เคฐเคธ เคธूเค เคाเคคा เคนै।
เค्เคฏों?
เคคเคฐเคฌूเค เคเคฐ เคเคฐเคฌूเค เคฎें เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เค्เคฏाเคฆा เคนोเคคे เคนैं। เคเคธเคฒिเค เคเคจ เคซเคฒों เคो เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคชเคฐ เคตे เคเคฒ्เคฆी เคเคฐाเคฌ เคนो เคธเคเคคे เคนैं। เค เค्เคा เคนोเคा เคि เคเคจ เคฆोเคจों เคนी เคซเคฒों เคो เคाเคจे เคธे เคเคงा เคंเคे เคชเคนเคฒे เคซ्เคฐिเค เคฎें เคेเคตเคฒ เค ंเคกा เคนोเคจे เคे เคฒिเค เคฐเคें।
เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคฒू เคा เคธ्เคाเคฐ्เค เคถुเคเคฐ เคฎें เคฌเคฆเคฒ เคाเคคा เคนै। เคเคธเคธे เคเคฒू เคा เคेเคธ्เค เคेंเค เคนो เคाเคคा เคนै। เคเคฒू เคो เคซ्เคฐिเค เคธे เคฌाเคนเคฐ เค ंเคกी เคเคเคน เคชเคฐ เคฐเคें। เคเคธे เคชॉเคฒीเคฅिเคจ เคธे เคจिเคाเคฒ เคเคฐ เคฐเคें เคคाเคि เค्เคฏाเคฆा เคฆिเคจों เคคเค เคเคฐाเคฌ เคจ เคนो। เคเคฒू เคाเคเค เคฎें เคฒเคชेเค เคเคฐ เคฐเคเคจे เคธे เคญी เค्เคฏाเคฆा เคฆिเคจों เคคเค เคเคฐाเคฌ เคจเคนीं เคนोเคคे।
เค्เคฏों?
เคेเคฒे เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคฒ्เคฆी เคाเคฒे เคชเคก़ เคाเคคे เคนैं। เคेเคฒे เคธे เคเคฅाเคเคฒीเคจ เคैเคธ เคจिเคเคฒเคคी เคนै, เคो เคเคธเคชाเคธ เคे เคซเคฒों เคो เคเคฒ्เคฆी เคชเคा เคฆेเคคी เคนै। เคเคธเคฒिเค เคेเคฒा เคฆूเคธเคฐे เคซเคฒों เคे เคธाเคฅ เคจ เคฐเคें। เคเคธे เคซ्เคฐिเค เคธे เคฌाเคนเคฐ เคฐเคेंเคे เคคो เค्เคฏाเคฆा เคธเคฎเคฏ เคคเค เคซ्เคฐेเคถ เคฐเคนेंเคे।
เคซूเคก เคกेเคธ्เค।เคเค
เคฒोเคों เคो เคฒเคเคคा เคนै เคि เคซ्เคฐिเค เคฎें เคธเคญी เคซूเคก เคเคเคเคฎ्เคธ เคฐเคเคจे เคธे เคซ्เคฐेเคถเคจेเคธ เคฌเคจी เคฐเคนเคคी
เคนै। เคฒेเคिเคจ เคเค เคเคเคเคฎ เคเคธे เคนैं เคिเคจ्เคนें เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคฌเคเคจा เคाเคนिเค। เคนเคฎ เคฌเคคा
เคฐเคนे เคนैं เคเคธे เคนी 6 เคซूเคก เคे เคฌाเคฐे เคฎें।
1. เคเคฐेंเค เคฏा เคจींเคฌू
เค्เคฏों?
เคเคฐेंเค เคนो เคฏा เคจींเคฌू, เคเคจเคฎें เค เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธाเคเค्เคฐिเค เคเคธिเคก เคนोเคคा เคนै। เคเคธเคฒिเค เคฏเคน เคซ्เคฐिเค เคी เค ंเคกเค เคฌเคฐ्เคฆाเคถ्เคค เคจเคนीं เคเคฐ เคชाเคคे। เคเคธเคธे เคिเคฒเคे เคชเคฐ เคฆाเค เคชเฅเคจे เคฒเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคेเคธ्เค เคญी เคฌเคฆเคฒ เคाเคคा เคนै। เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคจ เคซเคฒों เคा เคฐเคธ เคธूเค เคाเคคा เคนै।
2. เคคเคฐเคฌूเค เคเคฐ เคเคฐเคฌूเค
เค्เคฏों?
เคคเคฐเคฌूเค เคเคฐ เคเคฐเคฌूเค เคฎें เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เค्เคฏाเคฆा เคนोเคคे เคนैं। เคเคธเคฒिเค เคเคจ เคซเคฒों เคो เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคชเคฐ เคตे เคเคฒ्เคฆी เคเคฐाเคฌ เคนो เคธเคเคคे เคนैं। เค เค्เคा เคนोเคा เคि เคเคจ เคฆोเคจों เคนी เคซเคฒों เคो เคाเคจे เคธे เคเคงा เคंเคे เคชเคนเคฒे เคซ्เคฐिเค เคฎें เคेเคตเคฒ เค ंเคกा เคนोเคจे เคे เคฒिเค เคฐเคें।
3. เคธेเคฌ
เค्เคฏों?
เคธेเคฌ เคो เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคธเคฎें เคฎौเคूเคฆ เคंเคाเคเคฎ्เคธ เคเค्เคिเคต เคนो เคाเคคे เคนैं เคเคฐ เคซเคฒ เคเคฒ्เคฆी เคชเค เคाเคคे เคนैं। เค เคเคฐ เคเคช เคธेเคฌ เคो เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคคो เคाเคเค เคฎें เคฒเคชेเคเคเคฐ เคฐเคें। เคฌीเค เคตाเคฒे เคซเคฒ เคैเคธे เคเฅू, เคเคฒूเคฌुเคाเคฐा เคเคฐ เคेเคฐी เคญी เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคฌเคें। เค เคเคฐ เคเคช เคเคจ เคซเคฒों เคो เค ंเคกा เคाเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคคो เคाเคจे เคे เคเคงे เคंเคे เคชเคนเคฒे เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคें เคเคฐ เคจिเคाเคฒ เคฒें।
เคธेเคฌ เคो เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคธเคฎें เคฎौเคूเคฆ เคंเคाเคเคฎ्เคธ เคเค्เคिเคต เคนो เคाเคคे เคนैं เคเคฐ เคซเคฒ เคเคฒ्เคฆी เคชเค เคाเคคे เคนैं। เค เคเคฐ เคเคช เคธेเคฌ เคो เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคคो เคाเคเค เคฎें เคฒเคชेเคเคเคฐ เคฐเคें। เคฌीเค เคตाเคฒे เคซเคฒ เคैเคธे เคเฅू, เคเคฒूเคฌुเคाเคฐा เคเคฐ เคेเคฐी เคญी เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคฌเคें। เค เคเคฐ เคเคช เคเคจ เคซเคฒों เคो เค ंเคกा เคाเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคคो เคाเคจे เคे เคเคงे เคंเคे เคชเคนเคฒे เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคें เคเคฐ เคจिเคाเคฒ เคฒें।
4. เคเคฒू
เค्เคฏों?
เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคฒू เคा เคธ्เคाเคฐ्เค เคถुเคเคฐ เคฎें เคฌเคฆเคฒ เคाเคคा เคนै। เคเคธเคธे เคเคฒू เคा เคेเคธ्เค เคेंเค เคนो เคाเคคा เคนै। เคเคฒू เคो เคซ्เคฐिเค เคธे เคฌाเคนเคฐ เค ंเคกी เคเคเคน เคชเคฐ เคฐเคें। เคเคธे เคชॉเคฒीเคฅिเคจ เคธे เคจिเคाเคฒ เคเคฐ เคฐเคें เคคाเคि เค्เคฏाเคฆा เคฆिเคจों เคคเค เคเคฐाเคฌ เคจ เคนो। เคเคฒू เคाเคเค เคฎें เคฒเคชेเค เคเคฐ เคฐเคเคจे เคธे เคญी เค्เคฏाเคฆा เคฆिเคจों เคคเค เคเคฐाเคฌ เคจเคนीं เคนोเคคे।
5. เคช्เคฏाเค
เค्เคฏों?
เคช्เคฏाเค
เคฎें เคจเคฎी เค्เคฏाเคฆा เคนोเคคी เคนै। เคเคธเคฒिเค เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคชเคฐ เคฏเคน เคเคฐाเคฌ เคนो เคाเคคा เคนै। เคเคธे
เคซ्เคฐिเค เคธे เคฌाเคนเคฐ เคนी เคฐเคें। เคช्เคฏाเค เคो เคนเคฎेเคถा เคเคฒू เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคเคจा เคाเคนिเค เค्เคฏोंเคि เคเคฒू
เคธे เคจिเคเคฒเคจे เคตाเคฒी เคैเคธ เคช्เคฏाเค เคो เคเคฐाเคฌ เคเคฐ เคฆेเคคी เคนै।
6. เคेเคฒा
เค्เคฏों?
เคेเคฒे เคซ्เคฐिเค เคฎें เคฐเคเคจे เคธे เคเคฒ्เคฆी เคाเคฒे เคชเคก़ เคाเคคे เคนैं। เคेเคฒे เคธे เคเคฅाเคเคฒीเคจ เคैเคธ เคจिเคเคฒเคคी เคนै, เคो เคเคธเคชाเคธ เคे เคซเคฒों เคो เคเคฒ्เคฆी เคชเคा เคฆेเคคी เคนै। เคเคธเคฒिเค เคेเคฒा เคฆूเคธเคฐे เคซเคฒों เคे เคธाเคฅ เคจ เคฐเคें। เคเคธे เคซ्เคฐिเค เคธे เคฌाเคนเคฐ เคฐเคेंเคे เคคो เค्เคฏाเคฆा เคธเคฎเคฏ เคคเค เคซ्เคฐेเคถ เคฐเคนेंเคे।
'เคญाเค-เคฌเคนเคจ' เคเคชเคธ เคฎें เคเคฐเคคे เคนैं เคถाเคฆी, เคเคคเคฐे เคฎें เคนै เคเคจ เคเคฆिเคตाเคธिเคฏों เคी เคฒाเคเคซ
เคिเคธ เคคเคฐเคน เคी เคนै เคช्เคฐเคฅा เคเคฐ เค्เคฏों เคตเคธूเคฒा เคाเคคा เคนै เคुเคฐ्เคฎाเคจा
- เคงुเคฐเคตा เคธเคฎाเค เคฎें เคฌाเคฒ เคตिเคตाเคน เคช्เคฐเคฅा เคा เคญी เคเคฒเคจ เคนै। เคตिเคตाเคน เคी เคเคธ เค เคจूเค ी เคชเคฐंเคชเคฐा เคो เคจ เคฎाเคจเคจे เคตाเคฒों เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฎाเคจा เคฒเคाเคฏा เคाเคคा เคนै।
- เคนाเคฒांเคि, เค เคฌ เคฎเคฎेเคฐे-เคซुเคซेเคฐे, เคญाเค-เคฌเคนเคจ เคी เคถाเคฆी เคो เคธเคฎाเค เคฎें เคเค เคงเฅा เคฌंเคฆ เคเคฐเคจे เคा เคฆเคฌाเคต เคกाเคฒ เคฐเคนा เคนै।
เคเคธเคฒिเค เคเคคเคฐे เคฎें เคนै เคเคจเคी เคฒाเคเคซ
เคฐोเคเคाเคฐ เคी เคเคฎी เคंเคเคฒ เคฎें เคฌเฅเคคे เคเคฆ्เคฏोเคिเค เคฆเคเคฒ เคी เคตเคเคน เคธे เคเคจ เคเคฆिเคตाเคธिเคฏों เคी เคाเคคि เคเคคเคฐे เคฎें เคฌเคคाเค เคाเคคी เคนै।
- เคเคฆिเคตाเคธी เคธเคฎाเค เคे เคจेเคคाเคं เคी เคฎाเคจें เคคो เคธเคฐเคाเคฐ เคจे 2002 เคฎें เคตिเคถेเคท เคเคฐเค्เคทเคฃ เคฆेเคจा เคคเคฏ เคिเคฏा, เคฒेเคिเคจ เค
เคญी เคคเค เคुเค เคिเคฏा เคจเคนीं เคเคฏा เคนै।- เคฌुเคฐी เคจเคเคฐ เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคฎเคจ्เคจเคค เคे เคธाเคฅ เคตे เคนเคฐ เคคीเคธเคฐे เคธाเคฒ เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฎेเคฒे เคฎें เค เคชเคจी เคเคฐाเคง्เคฏा เคฆेเคตी เคो เคเคถ्เคฎे เคเฅाเคคे เคนैं।
- เคเคค्เคคीเคธเคเฅ เคฎें เคฌเคธ्เคคเคฐ เคी เคांเคेเคฐเคाเคी เคे เคเคฐ्เคฆเคिเคฐ्เคฆ เคฌเคธे เคงुเคฐเคตा เคाเคคि เคे เคฒोเค เคฌेเคे-เคฌेเคिเคฏों เคी เคถाเคฆी เคฎें เค เค्เคจि เคो เคจเคนीं เคฌเคฒ्เคि เคชाเคจी เคो เคธाเค्เคทी เคฎाเคจเคคे เคนैं।
- เคนाเคฒांเคि, เค เคฌ เคธเคฎाเค เคฎें เคถाเคฆिเคฏों เคे เคฐเคिเคธ्เค्เคฐेเคถเคจ เคเคฐ เคถाเคฆी เคे เคฒिเค เคฒเฅเคी เคी เคจ्เคฏूเคจเคคเคฎ เคเคฎ्เคฐ 18 เคเคฐ เคฒเฅเคे เคी 21 เคธाเคฒ เคी เคนोเคจे เคी เคฌाเคค เคी เคाเคจे เคฒเคी เคนै।
- เคธเคฎाเค เคे เคธเคिเคต เคंเคाเคฐाเคฎ เคเคถ्เคฏเคช เคे เคฎुเคคाเคฌिเค เคเคธ เคช्เคฐเคฅा เคธे เคฌेเคिเคฏों เคो เค เคจเคाเคนे เคตเคฐ เคो เคญी เคฎंเคूเคฐ เคเคฐเคจा เคฎเคเคฌूเคฐी เคนै।
- เคเคค्เคคीเคธเคเคข़ เคเคฐ เคเคกिเคถा เคे เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ เคชเคฐ 88 เคांเคตों เคฎें เคงुเคฐเคตा เคเคจเคाเคคि เคเคฌाเคฆ เคนै।
- เคงुเคฐเคตा เคเคฆिเคตाเคธिเคฏों เคो เค เคชเคจी เคฌोเคฒी, เคญाเคทा, เคธंเคธ्เคृเคคि, เคฐเคนเคจ-เคธเคนเคจ เคชเคฐ เคเคคเคฐे เคा เคเคนเคธाเคธ เคนोเคจे เคฒเคा เคนै।
- เคाเคเคฐुเคเคคा เคी เคเคฎी เคจे เคเคจ्เคนें เคตिเคाเคธ เคी เคฆौเคก़ เคฎें เคญी เคाเคซी เคชीเคे เคोเคก़ เคฆिเคฏा เคนै।
- เคธเคฐเคाเคฐ เคเคจเคे เคฒिเค เคाเคจूเคจ เคฌเคจाเคเคฐ เคฌเคाเคจे เคी เคฌाเคค เคคो เคเคน เคฐเคนी เคนै เคชเคฐ เคนเคीเคเคค เคुเค เคเคฐ เคนी เคนै।
- เคธเคฎाเค เคे เคจेเคคाเคं เคा เคฆाเคตा เคนै เคि เคงुเคฐเคตा เคเคฆिเคตाเคธी เคंเคเคฒ, เคเคฒ, เคเคฎीเคจ เคा เคนเค เคो เคुเคे เคนैं।
- เคงुเคฐเคตा เค เคชเคจे เคंเคเคฒों เคธे เคฌेเคฆเคเคฒ เคนोเคเคฐ เคฆिเคนाเคก़ी เคฎเคเคฆूเคฐी เคे เคฒिเค เคญी เคญเคเคเคคे เคนैं।
- เคเคธ เคฌाเคฐे เคฎें เคงुเคฐเคตा เคธเคฎाเค เคे เคธเคिเคต เคंเคाเคฐाเคฎ เคเคถ्เคฏเคช เคจे เคเคนा เคนै เคि เคเคค्เคคीเคธเคเฅ เคฎें เคงुเคฐเคตा เคเคฆिเคตाเคธिเคฏों เคी เคนाเคฒเคค เคฌเคนुเคค เค เค्เคी เคจเคนीं เคเคนी เคा เคธเคเคคी।
- เคฏे เคเคฆिเคตाเคธी เคोเคเคฎเคธเคฐ เคी เคुเคซाเคं เคे เคจเคเคฆीเค เคฐเคนเคคे เคนैं। เคฌเคคा เคฆें เคि เคोเคเคฎเคธเคฐ เคांเคต เคธे เคธเคी เคนोเคจे เคे เคाเคฐเคฃ เคเคจเคा เคจाเคฎ เคोเคเคฎเคธเคฐ เคुเคซाเคं เคฐเคा เคเคฏा เคนै।
- เคเคนเคคे เคนैं เคि เคเคฎीเคจ เคธे 55 เคซीเค เคจीเคे 330 เคฎीเคเคฐ เคฒंเคฌाเค เคคเค เคซैเคฒी เคเคจ เคुเคซाเคं เคฎें เคนเคाเคฐों เคธाเคฒ เคชเคนเคฒे เคเคฆिเคฎाเคจเคต เคฐเคนा เคเคฐเคคे เคฅे।
- เคฏเคนां เคเคฆिเคฎाเคจเคต เคे เคฌेเคกเคฐूเคฎ्เคธ เคญी เคฎिเคฒे เคนैं। เค ंเคฆเคฐ เคเคคเคจा เคเคจा เค ंเคงेเคฐा เคฐเคนเคคा เคนै เคि เคตเคนां เคชเคนुंเคเคจे เคे เคฌाเคฆ เคंเคธाเคจ เคो เคुเค เคฆिเคाเค เคจเคนीं เคฆेเคคा।
- เคुเคซा เคे เค ंเคฆเคฐ เคเค เคนिเคธ्เคธों เคฎें เคชाเคจी เคนै, เคिเคธเคฎें เคฐเคนเคธ्เคฏเคฎเคฏी เค ंเคงी เคฎเคเคฒिเคฏां เคชाเค เคाเคคी เคนैं।
- เคฐเคนเคธ्เคฏเคฎเคฏी เคुเคซा เคเคฐ เคฎเคเคฒिเคฏों เคो เคฆेเคเคจे เคฏเคนां เคฆुเคจिเคฏा เคญเคฐ เคธे เคूเคฐिเคธ्เค्เคธ เคเคฐ เคฐिเคธเคฐ्เคเคฐ्เคธ เคเคคे เคนैं।
- เคเคจ เคฐเคนเคธ्เคฏเคฎเคฏी เคुเคซाเคं เคชเคฐ เคिเคฏोเคฒॉเคिเคธ्เค เคฒเคाเคคाเคฐ เคธ्เคเคกी เคเคฐ เคฐเคนे เคนैं।
- เคुเคซाเคं เคूเคจे เคे เคชเคค्เคฅเคฐ เคธे เคฌเคจी เคธंเคฐเคเคจाเคं เคนैं, เคिเคจ्เคนें เคธ्เคेเคฒेเค्เคฎाเคเค เคต เคธ्เคेเคฒेเค्เคाเคเค เคเคนा เคाเคคा เคนै।
- เคงुเคฐเคตा เคเคฆिเคตाเคธिเคฏों เคे เคกांเคธ, เคीเคค เคเคฐ เคเคชเคธी เคฌाเคคเคीเคค เคी เคฌोเคฒी เคงुเคฐเคตी เคเคนเคฒाเคคी เคนै।
- เคฌंเคเคตाเคฐे เคธे เคชเคนเคฒे เคฌांเค्เคฒाเคฆेเคถ เคญाเคฐเคค เคा เคนिเคธ्เคธा เคฅा। เคฌांเค्เคฒाเคฆेเคถ เคฒिเคฌเคฐेเคถเคจ เคตॉเคฐ เคे เคฆौเคฐाเคจ เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเค เคญाเคฐเคค เค เคเค เคฅे।
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคฌीเค 4096 เคिเคฎी เคा เคฒंเคฌा เคตเคฐ्เคฒ्เคก เคा เคชांเคเคตा เคธเคฌเคธे เคฌเฅा เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ เคนै।
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคฌीเค เคซ्เคฐेंเคกเคฒी เคฐिเคฒेเคถเคจ เคนैं। เคญाเคฐเคค เคจे เคจेเคชाเคฒी เคญाเคทा เคो เค เคชเคจे เคธंเคตिเคงाเคจ เคฎें เคเคเคน เคฆी เคนै।
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคฒोเค เคเคฒ्เคเคฐเคฒी เคเคชเคธ เคฎें เคुเฅे เคนैं। เคธाเคฅ เคนी เคเค-เคฆूเคธเคฐे เคे เคฆेเคถ เคฎें เคाเคจे เคฎें เคตीเคा เคจเคนीं เคฒเคเคคा
- เคฆोเคจों เคฆेเคถों เคे เคंเคเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคฌॉเคฐ्เคกเคฐ เคชเคฐ เคชाเคिเคธ्เคคाเคจ เคे เคाเคฐ เคช्เคฐांเคค เคเคฐ เคญाเคฐเคค เคे เคชांเค เคฐाเค्เคฏ เคฎिเคฒเคคे เคนैं।
- เคเคถ्เคฎीเคฐ เคเคฐ เคชंเคाเคฌ เคे เคตाเคा เคฎें เคฆोเคจों เคे เคฌीเค เคฒाเคเคจ เค ॉเคซ เคंเค्เคฐोเคฒ (เคเคฒเคเคธी) เคนै।